#極度專注力 #抽獎抽起來啦
#要開學了 #你的專注力還在澎湖玩嗎
#專注力是寶貴的心理貨幣
#你的時間不是你的時間 😭
時間太少、待辦事項太多，周遭環境又有很多干擾
結果我們變得愈來愈忙，什麼事都做不好，
該如何解決這個忙碌現代人的夢魘？
生產力專家克里斯貝利發覺，關鍵在於，外在環境與內在思緒的干擾，都在爭奪我們最有限的資源：#注意力。所以，管理好注意力，就是找回工作與生活節奏的關鍵。
而最新的神經科學研究顯示，配合生理與大腦運作，可以開啟兩種最強的注意力模式：#極度專注力模式，最有效率地完成工作；#分散注意力模式，以新穎的方式發揮創意。
現在，你可以這樣做：
🟧極度專注力模式
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✓分類任務，提前避開干擾因素
✓進行重要工作前先補充咖啡因
✓設定一段關閉網路的時間
✓安裝阻擋軟體運行的應用程式
✓選擇熟悉、旋律簡單的背景音樂
🟧分散注意力模式
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✓至少每90分鐘休息一次
✓邊執行簡單任務，邊記下腦中思緒
✓做重要決策之前，先等一下
✓沉浸在可以碰到新的人、事、物的環境
✓買便宜的鬧鐘，不要用手機鬧鐘
有效掌控注意力，就能提高生產力，
變得更有創意，人生更有意義。
剛剛看到的秘訣，具體而言該怎麼做呢？
歡迎讀讀《極度專注力》這本書！
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